今回のホニャララ授業復習コーナー

体のダルさが抜けないときに良い入浴方法とは？

体のダルさが抜けない場合は、25〜30℃ほどの少し冷たく感じる程度の湯で、みぞおちほどの半身浴が良いでしょう。
少し冷たい風呂に入ると、皮膚の表面の血管が縮んで、その後、徐々に血行がよくなるので、爽快感が出てくるのです。
冷水浴は体に負担がかかりますので、入浴時間は５〜１０分が目安です。
心臓の弱い方、高血圧の方、お年寄りの方は避けましょう。