今回のホニャララ授業復習コーナー

「ポン」の練習

短距離走には地面からの跳ね返りが必要で、その跳ね返ったエネルギーを使って走っていきます。姿勢も大事で、背骨と骨盤をまっすぐにします。


脚をあげ、ポンと力を入れて、手前ではなく前に下ろします。実際に声に出してみて練習しましょう。地面を蹴るリズムは、1秒間に4回くらいまで速くすることができますから頑張ってみましょう。