今回のホニャララ授業復習コーナー

あなたの身体の衰えチェック！

　
高さ４０ｃｍ位のイスに腰掛け、立ちあがろうとする足の反対側の足を、出来るだけ床に平行になるまで足を上げる。

両手は胸に当て、なるべく反動をつけずに立ち上がってみて下さい。

この動きができる人は日常生活に必要な筋力があると言えるでしょう。これができないとか難しいという人は、日常でもよくつまずいたり、転ぶ危険性が高いです。