今回のホニャララ授業復習コーナー

寝たきりにならない体を作る！
ロコトレダイナミックフラミンゴ

床から片方の足を5センチくらい上げ、これを左右1分間ずつ行います。
倒れないように、転びそうになったらすぐにつかまれるものがある場所でやるようにしましょう。

これを左右１分間ずつ朝昼晩やってください。