授業復習 ｜ 世界一受けたい授業

焼いも型入浴法

40℃のぬるめのお湯に15分間つかる。
芯までしっかり体が温まり、焼いもに似ています。

カツオのタタキ型入浴法

42℃の熱いお湯に１分だけ入る。
わずかな時間で体の表面温度が上がりますが、
それに比べて体内温度はあまり上昇しません。
※高血圧症、動脈硬化症、心臓病、呼吸器病などの方は避けて下さい。

正解は…カツオのタタキ型入浴法

熱いお湯にサッと入るところがポイントで、
その瞬間に交感神経が刺激されアドレナリンが出てきて心身の緊張が高まり、
頭がシャキッとします。

正解は…カツオのタタキ型入浴法

ぬるめの半身浴で、汗が出て毛穴が開き、
新陳代謝がよくなりダイエットに効果があるというのはあります。
が、よりお肌にいいような効果があるのはカツオのタタキ型です。

正解は…焼いも型入浴法

ぬるめのお湯にゆっくり入ることで胃腸の働きが活発になります。
それに加えて効果的なマッサージがあります。
お腹で息をして、吐くときに腸の形に合わせて「の」の字にマッサージします。