授業復習 ｜ 世界一受けたい授業

ちょっとした外出だと思い量を少なめに塗って出かけると、それだけ日焼け止めの効果が期待できなくなってしまいます。
顔全体だとしたら、クリームタイプのものでパール大2個分、液状タイプのもので一円玉2枚分を、塗りムラなくまんべんなく塗りましょう。
日常生活ではSPF20くらい、アウトドアスポーツをされる場合はもっとSPFが高いものがいいでしょう。

まめに塗り直すのがポイントです。

※肌質によって保湿回数はことなります。

外出後の洗顔、顔全体を念入りに洗えばいいというものではありません。

洗顔料をよく泡立て、皮脂の多いTゾーン（額と鼻）を丁寧に洗いましょう。ゴシゴシと摩擦刺激を加えるとシミや小じわの原因になる場合があります。特に女性の場合、頬骨の辺りを縦に強く洗うと赤みが出てしまったりするので、頬骨の辺りは撫でるだけで結構です。

指滑りのいいクリームをつけて行ってください。

・ まず頬骨より上の部分は耳の穴の前に向けて押し当て流していきます。
・ 頬骨より下はUの字を描くように、耳たぶの付け根に向かって流していきます。
・ 目頭から、顎の角のくぼみまで流していきます。
・ 喉の前の部分を左右交互にゆっくり5回ずつ流していきます。

これを毎日大体3セット続けてください。
むくみやくすみを改善しリフトアップにも役立ちます。

※強くこすらずに行なってください。