授業復習 ｜ 世界一受けたい授業

・ 足を腰幅に開きつま先を真っすぐにする。
・ ひざのお皿の位置を調べる。

ひざ頭が内側を向いていれば内股、
外を向いていれば外股ということになります。
つま先が外を向いていても
ひざが内側を向いていれば内股です。

・ 前ならえをする
・ 腕を伸ばした時の、ひじの反対側の向きを調べる

内側を向いている場合は内ひじ、
上を向いている場合は外ひじです。
外ひじの方が相手向かって力を伝えやすくなります。

負担が少ないのは手の甲が外を向く持ち方です。
この持ち方をすることによって
外ひじをつくり出すことができます。
さらに両足を外側に開くと非常に安定します。

荷物を持つ時もひじを外側に向け外ひじをつくり出し、
足を外側に広げることで安定して荷物を持つことができ、
体への負担を減らすことができます。