緊張は身体を蝕む！？ 日本人を襲うSADとは？
極度の緊張でどんな身体の不調が起こるのか？
緊張が肩こりを引き起こす 緊張やストレスで首周りの血管が圧迫されてしまい、 血行が悪くなるために肩が凝ります。 さらに、状況が悪化してしまうと首の筋肉が固まってしまってもどらなくなってしまう 痙性斜頸（けいせいしゃけい）になってしまうこともあります。
緊張すると嘔吐を引き起こす 緊張すると扁桃体が活発になって消化器官の活動が低下してしまうため、 食欲も無くなってしまいます。ガムなどを噛んで唾液の分泌を促すのが良いと思います。
緊張すると胃痛を引き起こす
緊張するとひん尿を引き起こす この症状には過活動性膀胱という正式な病名もあります。 緊張により反射的に膀胱が収縮してしまいしょうが溜まっていないのに トイレに行きたいと感じてしまいます。 その不安で更に膀胱が収縮してしまうのです。
緊張が引き起こす症状を防ぐには？
これらを防ぐ簡単な方法は、 目を瞑って腹式呼吸でより深く深呼吸をすることです。
これを毎日寝る前に5分間やると日々の緊張を軽減する効果があります。
