春が危ない!ニキビ・虫歯・身体の不調… 免疫力低下の原因は肝臓にあった!?
免疫力低下の原因は肝臓?
私たちの体の中の全ての血液は必ず肝臓を通るようにできています。 そこで肝臓が作った栄養素をもらったり 体内から運んできた有害物質を解毒してくれているのです。
肝臓が不調になると…?
肝臓の病気で、脂肪肝~肝炎~肝硬変~肝臓がんになっていく人が増えています。
肝硬変になると、様々な症状が身体の別の場所に現れます。 男性なのに胸が膨らんできたり、手が赤紫になる、 肌に特徴的な斑点が現れたり、黄だんになってしまいます。
ダイエット脂肪肝?
極端なダイエットを長期間続けてしまうと、 肥満の人でなくてもひどい脂肪肝が起こってしまうことがあります。
偏ったダイエットが長期間つづくことで、 脂肪を燃やすのに重要な栄養素まで欠乏してしまい、 肝臓に脂肪が溜まり脂肪肝を引き起こしてしまうのです。
先生オススメの朝食
朝食には卵の白身がおすすめ
完全タンパク質である卵の白身には必須アミノ酸が全部含まれているため、寝ている間に溜まった糖分を朝肝臓が分解する時の助けとなります。
忙しい方には良質なタンパク質を含み肝臓に必要なアミノ酸が色々入っている豆乳をコップ1杯飲むのがオススメです。