授業復習 ｜ 世界一受けたい授業

ダイエットなどでただ食事を減らした場合、
体重は落ちるが、脂肪でなく筋肉が落ちる事がある。
筋肉が落ちた分、逆に脂肪がそこを塞いでしまうこともあるので加齢による「たるみ」でなく、ダイエットによる「たるみ」ということもあります。
むしろ食べてその分運動をする方が体が活性化されます。

バストは、40代50代になると乳腺だった部分が脂肪に置きかわっていき、垂れやすくなっていきます。
バストには筋肉が無いので鍛えることができませんが、自分のサイズ似合った下着をつけることで、たるみを防ぎましょう。

500mlのペットボトルに水50mlを入れ、
キャップをして、それを歯をつかわずに口でくわえて、
ペットボトルが水平になるように10秒間キープします。

これを試して口の周りがいたくなったりペットボトルが落ちてしまう場合は、筋肉が多少緩んでいるということになります。

※ペットボトルの蓋はきちんと閉めましょう！
※無理をせず自分のペースで行ないましょう！