長寿遺伝子は誰もが持っているものですが、
多くの人の場合が眠っている状態です。
長寿遺伝子をオンにする1つの方法は運動です。
運動をすると細胞の中でエネルギーが消費され、
エネルギーの代謝産物が長寿遺伝子をオンにします。
毎日早歩きを15分程するだけで死亡率が14％減る
という結果も出ています。
また少食の人が長寿遺伝子が
オンになっている傾向にあります。
推奨されるのは腹七分目くらいの量です。
そして最近の研究ではストレスが長寿遺伝子に
影響を与える事もわかりました。
ストレスが溜まると体に
酸化ストレスというものが生じます。
その酸化ストレスを消すために抗酸化食品を
摂って中和するのがいいでしょう。
若摘み林檎の皮の部分にりんごポリフェノールという
抗酸化成分があります。
若摘み林檎には、これが普通の
赤い林檎より10倍多く入っています。
