授業復習 ｜ 世界一受けたい授業

1. ふくらはぎの筋肉を動かす。
　　かかとを上げ下げして

2. 胸の筋肉を動かす
　　両腕を左右に広げ、
　　手を胸の前に持ってきて指先を下げ、
　　肩を上下する。

3. 背中の筋肉を動かす
　　両腕を曲げ腰のあたりで
　　手のひらを正面に向け肩を上下する。

朝晩1日2回やってみるといいでしょう。