授業復習 ｜ 世界一受けたい授業

副交感神経にとって睡眠はとても重要で、
睡眠不足になるとあっという間に交感神経のバランスが下がります。

そのため、徹夜明けは副交感神経がほとんど無くなって交感神経だけになり、
ハイな気分になっているのにバランスが悪い状態です。

寝る前にストレッチをすると、リラクゼーション効果があるので、
副交感神経が上がった状態で睡眠に入る事ができます。
逆に寝る前に筋トレをすると交感神経が上がってしまい、良くありません。