ストレスは万病の元 でも正しく解消すれば1日5分でスッキリ!?
ストレスが胃にくるメカニズム
動物は天敵に出会い戦闘態勢に入ると、 身体からコルチゾールが出て、 脳からの指令で戦うための栄養を筋肉の方に 送っていきます。 その為、食べ物を消化する胃に 栄養・血液が行かなくなります。 人間も同様で、ストレスが溜まると胃が痛くなります。
先生オススメのストレス解消法は？
カレーを食べる ストレスがかかっている状態というのは、 血管が収縮している状態です。 スパイスのターメリックに含まれるクルクミンは 血行を促進して血液の巡りが 良くなるのでストレスの解消に繋がります。 読書 イギリスで行われた実験で、ストレスをかけた後、 読書・音楽鑑賞・1杯の紅茶・テレビゲーム・散歩を 6分間してもらい、 それぞれを終えた後の心拍数を測ったところ、 一番下がり幅が大きかったのは読書でした。 読書に夢中になることで、 現実世界を忘れストレス解消することができます。 また読書だけでなく、 漫画でもバラエティー番組でもいいので、 1日5分だけでも何かに没頭する時間を 作るのが良いでしょう。
