噛み合わせ徹底チェック 自分でできる噛み合わせ改善ストレッチ！
噛み合わせのズレを予防する ベロまわし体操
唇を閉じ、舌を2秒から3秒に1回のペースで歯の外側で回します。 これを右回り・左回り各20回×朝昼晩の1日3回行ってください。 顔の周りの58の筋肉のリハビリになります。 ※無理のない範囲で行ってください
二重あごを予防する ベロ押し体操
舌で上あごの歯茎を20秒間力いっぱい押します。 1日合計3分を目標に。 ※無理のない範囲で行ってください
