授業復習 ｜ 世界一受けたい授業

正解は…口呼吸

通常、鼻ですることが多い呼吸。
口を閉じていれば、唾液により口の中を殺菌してくれます。
しかし、口で呼吸をしていると、口の中が乾燥して、いわゆるドライマウスに。
結果、唾液の分泌量が減少。口の中で細菌が増殖してしまいます。それが、クサイにおいの元になると考えられています。

まずその場で、モモを上げ、軽く足踏みをします。そして、腕の力を抜いて、ブラブラさせてください。これを続けます。

これでも立派な有酸素運動で、血流が良くなり、リラックス効果も得られると言われております。ポイントは、毎日続けることで、1分でも2分でもやれば効果は期待できます。