授業復習 ｜ 世界一受けたい授業

正解は…ルイボスティー

ゴースト血管改善のポイントは、
血管の内側の細胞を活性化させること。
冷えや加齢、ストレスなどの影響を受けると、
血管が傷つき、酸素や栄養が漏れ出てしまいます。
しかし、ルイボスティーを飲むことで、
血管内にある細胞「Tie2（タイツー）」が活性化！
細胞同士がピタリと密着して酸素や栄養の漏れをガード！
結果、しっかり丈夫な血管になると言われています。

※鉄分が多いため肝疾患で肝炎・肝硬変のある方の摂取は注意してください。

①両手を前に出し交差
②指をくむ
③肩を前に10回まわす

肩甲骨のあたりを、ほぐすことによって、
循環が全体に良くなるのです。

腕を組みかえ後ろ回しを10回
これを1日2セット行いましょう。

※肩や背中に不安がある方は無理をしないでください。

グーはぐっと握って、
チョキは親指を上に、それ以外を下に向けます。
パーは、指を開きます。
普段あまり動かさない指先を動かすことで、
下半身の血流が活発になるのです。

※無理をしない程度に行ってください。