ベストセラーが15分で分かる 自律神経が整う超簡単トレーニング
イライラした時に、その場にいながら自律神経を整える方法。 「積極的に????をしろ!」 何をしたらいいのでしょうか?
正解は…ため息
吐く息が自律神経のセンサーに作用し、バランスを安定させてくれる。 息を吸い込むよりも長く吐くことが重要
