最新研究でわかってきた! 花粉症対策の新事実
次のうち間違った花粉症対策が一つだけあります。 それはどれでしょう? 「辛い物を食べる」 「水道水で目を洗う」 「冷たいおしぼりを目の上に乗せる」 「コンタクトからメガネにする」 「鼻にワセリンを塗る」 「床を水拭き」
正解は…「水道水で目を洗う」
水道で目を洗うと目の細胞を傷つけてしまう事があります。 なので、もし洗うのであれば市販の涙と同じ成分のもので洗うと良いです。
飲むヨーグルトとあるフルーツの皮をミキサーで かき混ぜて飲むと、花粉症による目のかゆみなどを 抑える効果があることがわかりました。 何のフルーツの皮がいいでしょうか?
正解は…ミカンの皮
飲むヨーグルト150mlとミカンの皮をミキサーで 混ぜて毎日飲むと、2週間でかゆみなどの症状が 大きく改善することがわかったのです。 毎日2週間飲み続ける事が大切です。 1日、ミカンの皮1個分が必要ですが、 1回にして飲むとかなり苦いので、 朝昼晩、1日3回に分けて飲むのがオススメです。 ※ミカンの皮はよく洗ってください。
石井先生オススメの鼻づまり解消法 その1
【鼻うがい】 ・市販で手に入る鼻うがい用のボトルを用意します。 コップでは、入れ方が難しく、雑菌が鼻の中に入ることもあるのでオススメできません。 ・中に入れる生理食塩水の作り方 水1Lに対して食塩9gをいれます。 ・コツは「えー」と言うことです。 ボトルの先を片方の鼻の穴に入れて、「えー」と言いながら ボトルを絞ると反対側の鼻の穴からこの液が出てきます。
鼻づまり解消法 その2
【石井先生考案オリジナル体操】 鼻づまりを解消するには、交感神経を活発にすることが大切。 そのために必要なのが、脇をしめて首を引き上げることです。 ・脚を肩幅ほどに開き、手を後ろで組みます。 続いて脇をしめ、お辞儀をしながら腕を引き上げます。 ・この状態で息を吐きながら首を持ち上げて5秒間キープ ・ポイントは脇を思いきり締め、首をできるだけ引き上げる事 ・そして、息を吸いながら腕を緩め、体を戻します。 ・できれば、1度に10回ずつ、朝昼晩、計30回行ってください。 ※首に病気のある方は気を付けて下さい。