授業復習 ｜ 世界一受けたい授業

正解は…×

水を飲み過ぎて体がむくむことは、ありません。
逆に水分が不足すると、脱水症状が続き、
細胞自体が排出すべき水を溜め込むため、
むくみを引き起こしてしまうのです。

むくみが気になる人こそ、
こまめに水分補給をしてください。
実は水を飲むという行為自体が、
自律神経を整えて、血流をよくするのです。
※心臓・腎臓・肝臓に疾患がある方はご注意ください

正解は…〇

むくみが出やすい人は、水と一緒に老廃物の流れも
滞っているため、老廃物の1つアンモニアが
汗として出てしまい臭ってしまうのです。

足首を「下に伸ばし」「上に上げる」を
繰り返します。

足首を動かすと、
同時にふくらはぎの筋肉も動きます。
このふくらはぎの筋肉は、
第2の心臓とも呼ばれていて、
静脈の流れを良くし、
余分な水分をどんどん運ぶため、
結果、むくみ予防に繋がるのです。
※無理をせず、自分のペースで行ってください