最新研究でわかった! あなたの寿命を縮める!?座りすぎの恐怖
脚の血流改善!仕事中でもできる!こそトレ
①まず椅子に座り、 つま先が天井に向かう様に曲げ、 この状態で5秒キープ ②その後、足を下します。 これを30分毎に左右5回づつ行います。
実は、危険と言われている「アクティブカウチポテト」 と呼ばれている人々とは、一体、どんな行動をとっている人でしょうか?
正解は…毎日運動をしているから大丈夫と思っている人
毎日、20~30分の運動をしていても、座り過ぎの健康リスク問題は、 帳消しにならないことがわかっているのです。
座りすぎによる健康リスクを下げる為、 ある機能がついた最新の机を導入する企業が増えています。 その機能とは、一体なんでしょうか?
正解は…机の高さが変えられる機能
立ちながら作業をできる環境を作ったことで、 仕事の効率や集中力がアップしたり、 腰痛や肩こりなど体調の改善に つながったという報告もあるのです。