春は肌が危険! 肌トラブルと対策教えます!
春に多い肌トラブルワースト5 第5位 「ニキビ」 大人ニキビの原因の1つがストレス。 そこで…先生オススメ ストレス軽減法「作り笑い」
頬の大頬骨筋という筋肉が動くと、 脳内に快楽ホルモンである「セロトニン」が出て 幸せな気分になってストレスが発散されます。
春に多い肌トラブルワースト5 第4位 「皮脂欠乏症」 皮膚の油分が減少し、乾燥してひび割れしてしまう症状。 乾燥を防ぐためには?
肌の乾燥を防ぐために、15分以上の長風呂をやめ、 肌を強くこすらずに優しく洗いましょう。 入浴後は、できれば浴室の中で、化粧水で保湿し、 服を着る前にさらにクリームを塗りましょう。
春に多い肌トラブルワースト5 第3位 「しもやけ」 実際にあった症例です。 30代女性の足がしもやけになってしまいました。 その意外な原因とは?
正解は…ハイヒール
締め付けがきつい靴を長時間履くと、 足先の血行が悪くなってしもやけを引き起こしてしまいます。 2~3時間に1回はハイヒールを脱いで指先を動かしましょう。
春に多い肌トラブルワースト5 第2位 「低温やけど」 コタツやカイロ、電気カーペットなどで それほど熱いと感じない熱に触れ続けることで起こるやけど。 ならないためには?
コタツや電気カーペットを付けたまま寝るのは、非常に危険です。 湯たんぽを使っている人は、寝る時に布団から出してください。
春に多い肌トラブルワースト5 第1位 「花粉皮膚炎」 花粉が顔や首に付着し、かゆみや痛みが出る症状です。 花粉皮膚炎にならないためには?
花粉シーズンに外出する時は 帽子やメガネ、マスク、ストールなどで できるだけ肌の露出を抑えるといいでしょう。
「屋内にいても日焼けをする」という驚きの研究が、 アメリカで発表されました。 一体、何故でしょうか?
正解は…パソコン
画面から出るブルーライトが肌の奥にある、 コラーゲンやヒアルロン酸を破壊することが判明しました。 1日8時間、計4日間パソコンの前にいると、 20分の日焼けをしたのと同じダメージがあるのです。
肌を健康にする先生オススメの2つの方法とは?
①先生オススメの食べ物 「寒天味噌汁」
大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをし、 コラーゲンを作り、肌にハリを与えてくれます。 寒天は、食物繊維が豊富なので、 便秘を解消してお肌を健康にしてくれるのです。
②しわ、たるみを予防する 「キスミー体操」
①背筋を伸ばし真っ直ぐ前を向き、 ②ゆっくりと顔を上げて天井を見上げ、 キスをするような口を作り10秒キープ。 ③ゆっくり顔を正面に戻す。 ④人差し指と中指で、あごをグッと内側に押し込み、 キスをねだるような顔で5秒間キープ。 これを1回として、1日3回行います。 口の周りにある口輪筋と、 首の前側にある広頸筋を鍛えると血行や 代謝が良くなって肌の老化の進行を遅らせ、 トラブルに強い肌が期待できます。