■企画内容

外出自粛が叫ばれている今だからこそできる、

イエとカラダを整えるまじっすか な技を厳選して紹介し、

これまでお世話になったまじっすか ではおなじみの先生から、

最新テクニックを教えてもらう企画！

若かりし頃の中丸くんも登場しました！！

▶今回紹介&振り返った、選りすぐりのまじっすか技

①家に溜まりがちなダンボールを使って作るDIY

→教えてくれた方　日本のDIYの第一人者：山田芳照さん

#164（2014年７月20日放送）〜 のDIYで家を作る長期企画や、

ハンガーラックなどの作り方も過去に教えていただいた

■「段ボールで作った強度抜群のイス」

【作り方】（用意するもの：段ボール４箱、A４のコピー用紙４枚）

１、段ボールを折り目に沿って切り、座面・脚を８枚ずつ作る

２、１枚１枚接着剤で段ボールを貼り合わせていく

　→この時段ボールの縦横を交互につけることで、耐久度がアップ

３、重しを上に置き、接着剤が固まるまで１時間ほど待つ

４、座面を３５cm角、脚を２８cm×３１cmになるように切り出す

５、座面と脚をジグソーパズルの要領で切れ込みを入れ、組み合わせる

　　→２つの脚の間には、段ボールの棒を通す。これによりさらに強度が増す。

６、強度をさらに高めるため、イスの四隅に紙で作った「紙の釘」を入れる

　　→A４のコピー用紙を細長く丸め、先を尖らせた状態で紙をテープで固定

　　→イスの四隅に穴を開け、接着剤を入れた後、紙の釘を中に差し込む

７、最後に座面と脚にもう１枚ダンボールを貼れば完成！

②外出自粛で使用頻度高！

レンジフードの油汚れを簡単にとる技

→教えてくれた方　

　NPO法人ハウスクリーニング協会指導員：佐和田久美さん

#183（2014年12月7日放送）シューイチスタッフの家にて

神業掃除テクニックを教えていただいた先生

■「アツアツの重曹水でレンジフードを綺麗に！」

・水５リットルに対して150グラムの重曹を入れ、煮込む

　（※重曹は酸に混ぜないようにしてください）

・アツアツの重曹水を冷めないうちにスポンジにつけ、

　レンジフードを磨くと、超簡単に油汚れが落ちる

③これから使用頻度が高くなるエアコンを掃除する技

■「スポンジを使ってオリジナルのお掃除棒作成！」

・スポンジを分解し、柔らかい方を割り箸に巻きつけ、

　周りを輪ゴムでとめれば、オリジナルお掃除棒の完成

・掃除はスポンジにエタノールを染み込ませて、

　吹き出し口から直接スポンジ棒を入れて掃除する

（※エアコンの取扱説明書の指示に従ってください）

④外出自粛で動かすことが少なくなった？

顔の筋肉を鍛える技

→教えてくれた方　顔ヨガの講師：間々田佳子さん

#275（2016年10月9日放送）に出演してくださった先生

■「最新顔ヨガ」

【うートレ・・口周りの筋肉（口輪筋）を鍛える】

・左右の口角を寄せて口を「う」の形にする　→5秒キープ

　→たるみが取れるだけでなく口角をあげる効果も

【Vトレ・・頬の筋肉（大頬骨筋）を鍛える】

・目を見開いて口を歯が８本見えるように「Vの字」にする

・親指と人さし指で頬の肉を上にあげてキープする

　→顔の運動不足が解消され、頬が垂れるのを防ぐ

⑤脳トレにつながる？野菜の粒数えチャレンジ

→アーティストの吉川友さんが

　”野菜の粒数え” をSNSにあげたことが話題に

▶さらにスタジオでは中丸が「とうもろこし」の粒数えに挑戦！

→結果は・・420粒！