おかずの上手な詰め方

大きなものから入れる＋隙間を埋める

・ごはんを斜めに入れる！
　斜めに入れる事でおかずが入れやすくなる！

・ご飯に立てかけるようにして入れる！
　見栄えも良く、食べるときに取り出しやすくなる！

栄養バランスのとれたお弁当&お弁当の黄金比

栄養バランス＝5色
・白 →ごはん（主食）
・茶色(黒) →唐揚げ・ハンバーグ（主菜・肉＆魚）
・赤 →プチトマト（副菜・野菜）
・黄色 →たまごやき（副菜・たまご）
・緑 →ブロッコリー・レタス（副菜・野菜）

ここにムラサキを入れると一気にスタイリッシュなお弁当に！

お弁当の黄金比＝ごはん3：副菜2：主菜1
見た目も良くなり、栄養バランスもとりやすくなる！

映え弁な便利おかず

便利おかず＝野菜の断面＋肉でくるくる
・好きな野菜を肉でくるくるすると映えなおかず完成！
野菜の例：オクラ・いんげん・アスパラガス・紫キャベツ・にんじん・赤パプリカ・黄パプリカ など

行楽弁当を作ろう！

紙コップを使うと箸や取り皿を使わず、取り出しやすい
大勢でお弁当を囲む際は、おかずの取りやすさが最も重要！
食材に直接触らずに食べられる！