ぽっちゃり女芸人３人が自宅で簡単にできるダイエットにガチ挑戦！スタジオ体重生測定！

３名の女芸人が話題のダイエットで5週間リアル検証
果たして痩せることはできたのか！？ 

 
＜出演者＞ 
★くまりえ。
「MISOスープダイエット」
ルール
１日１食 夜「MISOスープ」に変えるだけ！
 
★ゆめちゃん
「さば缶ダイエット」
ルール
１日１食　サバの水煮缶を使った料理をする
 
★さきぽん
「小さいスプーンダイエット」「レモン水ダイエット」「かかと上げ下げダイエット」
ルール
小さいスプーンダイエット・・・小さいスプーンでご飯を食べるだけ
レモン水ダイエット・・・食事の前にレモン水でうがいするだけ
かかと上げ下げ・・・空いた時間にかかとを上げ下げするだけ

〈監修の先生〉
・日比野 佐和子先生
・水野 雅登先生

★鯖缶のやせナゲット

【材料】
絹豆腐・・・１５０g
サバ缶・・・１缶（１９０g）
卵・・・1個
オートミール・・・３０g
コンソメ・・・小さじ１半
黒胡椒/塩・・・ひとつまみ
おろしにんにく・・・1/2片
粒マスタード・・・適量

【作り方】
１、ボウルに絹豆腐・サバ缶・卵・オートミール・コンソメ・黒胡椒・塩・おろしにんにくを入れ混ぜ合わせます
２、小さめのフライパンに油を引き中火で揚げます
３、あとはお皿に盛り付け粒マスタードを添えれば完成

★冬野菜とシャケの体ポカポカMISOスープ

【材料】
コンビニの焼き鮭・・・１切れ
春菊・・・４０g
長ネギ・・・４０g
カリフラワー・・・３０g
しょうが・・・１０g
鶏ガラスープの素・・・小さじ1半
ナンプラー・・・小さじ２
酒・・・小さじ２
赤唐辛子・・・１本
チューブニンニク・・・小さじ１
レモン汁1/4個分
水２００ml
みそ　小さじ２

【作り方】
１、鮭はほぐす、春菊は２cmにカット、長ネギは斜め薄切り、
　　カリフラワーは荒く刻み、しょうがは千切り、赤唐辛子は輪切りにする。
２、耐熱ボウルにレモン汁以外の食材と調味料を入れ、
　　ふんわりラップをして、６００Wの電子レンジで４分加熱する
３、みそを入れ、器に盛り、レモン汁を絞り、お好みで一味をふれば完成