節約とは無縁そうなお金のド素人・関ジャニ∞横山がお金について学ぶ企画！
今回はノッチのご自宅に潜入！
2019年１０月から消費税が引き上げられることが決定しました。
増税前にカンタンお得な節税術を学びましょう。
自分で育てる年金「iDeCo」と大ブーム「ふるさと納税」など、
人には聞けないお金のアレコレを学びました。
＜出演者＞
横山裕（関ジャニ∞）
友近
小島瑠璃子
飯村久美先生（ファイナンシャルプランナー）
＜ゲスト＞
ノッチ&友美 夫妻
＜スタジオで紹介した情報＞
飯村先生の解説
「確定申告のときできる所得控除の種類を知っておこう！」
■雑損（ざっそん）控除
災害または盗難・もしくは横領によって
資産に損害を受けた場合に受けられる控除。
損害をうけた資産が通常生活に必要なものと
認められることが条件。
様々なケースで所得控除を受けることができる
可能性がありますが、詳細はお近くの
税務署で確認することをお勧めします。
「あのお店、あんなことやってくれるのかしら？」
「○○○って聞いたことあるけど本当？」など、ふと思う疑問。
そんな街のみなさんの疑問を企業や専門家に調査して解決！
★今回のテーマ 眼トレ★
シリーズ累計45万部も売れた「眼トレ本」の著者・NTT西日本大阪病院・Y`sサイエンスクリニック広尾の林田康隆先生に、街の女性が気になる「疲れ目」を改善できる眼トレについて聞いちゃいました。
簡単な目のチェック
・10秒間 目を開けていられるかチェック
⇒目を開け続けられなかったらドライアイの可能性あり
林田式 眼トレ①
◆言葉探し眼トレ！
・たくさんある文字の中から、お題の文字を10秒以内に探す
⇒目の動きだけで文字探すことによって、目の周りの筋肉がほぐれ、凝りの緩和が期待できる
※頭を動かさずに目だけで探してください
林田式 眼トレ②
◆追っかけ眼トレ！
・動いている絵を目で追って、しりとりになるように並び替える。
⇒目の周りの筋肉がほぐれ、凝りの緩和が期待できる。
動いているものを追うことによって動体視力が鍛えられ、老眼などの進行を遅らせる効果が期待できる。
※頭を動かさずに目だけで探してください
※効果には個人差があります。無理せずに行ってください。
テーマ「冷え性はおブスの始まり！？「温活」で若々しくなりたいンデス！」
「元気になるための素」を紹介するコーナー
今回は、女性の8割が悩んでいるとも言われる「冷え性」について解説。
【講師】
石原新菜先生（医師・イシハラクリニック副院長）
★本当は怖い冷え性
レベル１→末端冷え（手足が常に冷えている）
レベル２→内蔵冷え（手足が冷えていなくても内蔵が冷える）
冷えのぼせ（手足は冷えているのに、顔・頭が熱い）
レベル３→低体温（全身が冷える）
ゴースト血管（毛細血管が機能しない）
★今話題「温活」
すぐできる温活①
・爪もみ
神経を刺激して血行を良くする
すぐできる温活②
・カイロを効果的に使う
お腹・けんこう骨の間・腰の下にある仙骨に貼ると効果的に体が温まる
★食べて温活
食べ物には体を冷やす「陰性」と体を温める「陽性」がある
陽性の食べ物を積極的にとって内側から温まりましょう！
陰性：なす・トマト・きゅうり・バナナ など夏が旬のもの
陽性：りんご・かぼちゃ・にんじん・たまねぎ など冬が旬のもの
★日常生活で温活「家事ササイズ」
・買い物帰りにレジ袋を上げ下げ
・下半身に負荷をかけて掃除機がけ
・電車に乗車時はつま先立ち
・エレベーター待ちで壁腕立て伏せ
※効果効能を約束するものではありません。
※体質や持病・病状によって注意が必要な場合が考えられます。
十分に注意し、医師と相談しながら行ってださい。
「あのお店、あんなことやってくれるのかしら？」
「○○○って聞いたことあるけど本当？」など、ふと思う疑問。
そんな街のみなさんの疑問を企業や専門家に調査し、ヒルナンデス！が解決！
★今回のテーマ ラク痩せダイエット★
10か月で25キロのダイエットに成功したという工藤内科ダイエット外来医師の工藤孝文先生に、街の女性が気になるラク痩せダイエット法について聞いちゃいました。
工藤式ラク痩せ法①
◆７秒かけてゆっくり座る！
ポイント
・おしりが突き出て前傾姿勢にならないよう背筋を伸ばす！
・息を止めずに座る！
工藤式ラク痩せダイエット法②
◆緑茶コーヒーを1日3回食前に飲む！
《緑茶コーヒーの作り方》
緑茶とブラックコーヒー（無糖）を１：１の割合で混ぜる（目安は各100mlずつ）
工藤式ラク痩せダイエット法③
◆寝る前にピロピロする！
寝る前に３秒かけて鼻から空気を吸い、７秒かけてゆっくり吹くだけ！
これを心地よくなるまで数回繰り返す
Q：痩せるツボはありますか？
A：耳にある「飢点（きてん）」というツボを押す事で過食を抑える効果が期待できます（工藤孝文医師）
・食事の15分前に両耳の飢点を１～２分間、気持ちいい強さで押す
※効果には個人差があります。無理せず行ってください。
「あのお店、あんなことやってくれるのかしら？」
「○○○って聞いたことあるけど本当？」など、ふと思う疑問。
そんな街のみなさんの疑問を企業や専門家に調査し、ヒルナンデス！が解決！
★今回のテーマ 旅行★
国内旅行とゲストの滝沢カレンさんも大好きという海外旅行、両方の素朴な疑問解決しちゃいます！
◆温泉◆
Q：そもそも温泉ってなんですか？
A：水蒸気でも温泉と言えるものがあります
回答：日本温泉協会副会長 前田眞治先生
Q：温泉によって効能は違うんですか？
A：違います！
回答：日本温泉協会副会長 前田眞治先生
Q：正しい温泉の入り方は？
A：汗の粒の大きさで入浴時間を調整してください！
温泉では体温が１～２℃上がるのが良いそうです
※長く入りすぎるのは危険なので注意
回答：日本温泉協会副会長 前田眞治先生
Q：入浴後にするとお肌に良いこととかありますか？
A：２週間に１回程度入浴後にクレンジングすると毛穴に詰まった
ファンデーション汚れが取れるそうです。
※お風呂上りの保湿は十分行ってください
回答：温泉入浴指導員 お風呂博士 石川泰弘さん
Q：女子旅にオススメの温泉地が知りたいです！
A：温泉総選挙で人気の温泉地がわかるかも！
回答：日本温泉協会副会長 前田眞治先生
＜２０１７年温泉総選挙 女子旅部門TOP３＞
１位 長良川温泉（岐阜県岐阜市）
２位 四万温泉 （群馬県中之条町）
３位 山中温泉 （石川県加賀市）
◆海外旅行◆
Q：今人気のフォトジェニックな旅行先は？
A：バンコクやマカオは今人気があります！
回答：JTB
Q：滝沢カレンさん海外旅行に必ず持っていくものはなんですか？
A：特にありません
紹介
旅行の必需品ランキン
１位 ウェットティッシュ
２位 携帯用スリッパ
３位 ジッパー付きポリ袋
４位 折りたためるサブバッグ
５位 衣類圧縮袋
回答：旅行情報サイト「マイトリップ」
Q：入国審査の窓口に立つのが怖いんですが！？
A：Vacation！Business！旅の目的を言えるように！
回答：楽天トラベル 国際営業部担当者
テーマ「秋にご注意！○○撃退！キャベツパワーＳＰ」
【講師】 医学博士 御川安仁先生
（ナチュラルアートクリニック院長）
★秋バテとは
涼しくなりだす９月以降に起こる体調不良のこと
食欲不振、疲れやすい、眠れないなどの症状が起こる
放っておくと最悪の場合、がんや心疾患になってしまう可能性も
★秋バテ リスクチェック
□温かい飲み物より、冷たい飲み物をよく飲む
□お風呂は短時間、またシャワーのみで済ます
□寝ている間に、よく目覚めることがある
※当てはまる数が多いほど、秋バテになる可能性が高い
★キャベツの栄養パワー
・ビタミンC：外葉や芯に多く含まれ、疲労感の軽減が期待できる
・ビタミンU：内葉に多く含まれ、食欲不振改善が期待できる
・トリプトファン：安眠効果が期待できる
★最新研究 （国立がん研究センター ２０１８年６月発表）
45歳～74歳の男女約9万人を17年間追跡調査
キャベツを含むアブラナ科の野菜（他に大根・白菜・ブロッコリーなど）
を食べた量が多いグループは、少ないグループに比べ、死亡リスクが男性で１４％、女性で１１％低いことがわかった！
また男性ではがんの死亡リスクが１６％、
女性では心疾患の死亡リスクが２７％低下していた！
★アブラナ科野菜の先生おすすめの食べ方
電子レンジで加熱し柔らかくして食べる
※最新実験結果や食品の栄養成分を紹介しています。効果効能を約束するものではありません。
※体質や持病・病状によってキャベツの摂取に注意が必要な場合が考えられます。十分に注意し、医師に相談してください。
「あのお店、あんなことやってくれるのかしら？」
「○○○って聞いたことあるけど本当？」など、ふと思う疑問。
そんな街のみなさんの疑問を企業や専門家に調査し、ヒルナンデス！が解決！
★今回のテーマ マンガ★
気軽に読めるマンガは、秋の夜長のお供にぴったり。スタジオゲストの広瀬アリスさんは大のマンガ好き。そんな、マンガ好きな方にも、マンガをあまり読まない方にもためになるマンガにまつわるＦＡＱをご紹介！
Q：読むだけで癒やされるオススメマンガはありますか？
A：癒やしを求めているなら動物マンガがオススメ
回答：丸善ジュンク堂書店 広報担当
紹介１
「おじさまと猫」桜井海
815円（税抜）
スクウェア・エニックス
紹介２
「こぐまのケーキ屋さん」カメントツ
880円（税抜）
小学館
Q：読むだけでためになるマンガ、ありませんか？
A：偉人マンガがオススメ！
最近のものはすごいんですよ！
回答：オリオン書房アレア店・店長
紹介
有名漫画家が表紙イラストを描いた
学習まんが 日本の歴史 / 集英社
Q：黄ばんでしまったマンガ
どうにかなりませんか？
A：紙やすりでこすればキレイになります。
回答：ブックオフ 広報担当
Q：広瀬アリスさんのオススメのマンガを教えてください！
A：キングダム/集英社
「あのお店、あんなことやってくれるのかしら？」
「○○○って聞いたことあるけど本当？」など、ふと思う疑問。
そんな街のみなさんの疑問を企業や専門家に調査し、ヒルナンデス！が解決！
★今回のテーマ 睡眠★
秋の夜長というように日照時間が短くなる今からの季節が
夏の暑さで乱れた睡眠の質を改善するチャンス！
今回は眠りに関する素朴な疑問を解決
Q：眠りが浅くすぐ起きてしまいます。 眠りの質を高めたいです
A：眠りが浅いのは体からのサインです
・お風呂やストレッチで体をほぐし、リラックスさせましょう。
・寝る環境をととのえましょう。（寝る前のスマホや光源が直接当たるライトは避ける）
回答：快眠セラピスト・三橋美穂さん
Q：羊を数えると眠れるって本当ですか？
A：残念ながら日本人には効果が薄いようです
回答：広島国際大学・田中秀樹教授
Q：よだれや寝言が気になります。改善できませんか？
A：自分の意志ではどうにもなりません。
鼻呼吸テープなどの専門の市販品をうまく活用しましょう。
回答：快眠セラピスト・三橋美穂さん
番組スタッフはふと思った・・・
関ジャニ∞・横山は食いしん坊なのに、なぜあんなにスリムで美肌なのか？
今回は神田沙也加さん行きつけの「牛角」で透き通った肌の秘密を大検証！
＜出演者＞
横山裕（関ジャニ∞）
小島瑠璃子
郡司恭子(日本テレビアナウンサー)
ゲスト：神田沙也加
先生：銀座 ケイ スキンクリニック院長 慶田 朋子医学博士
＜神田さんが普段よく頼む「神田コース」＞
キムチの盛り合わせ ４９０円（税抜）
ねぎ牛タン塩 ８９０円（税抜）
牛レバー（塩ダレ） ４９０円（税抜）
梅しそ冷麺（レギュラー） ６９０円（税抜）
※価格は２０１８年９月６日時点のものです。
「あのお店、あんなことやってくれるのかしら？」
「○○○って聞いたことあるけど本当？」など、ふと思う疑問。
そんな街のみなさんの疑問を企業や専門家に調査し、ヒルナンデス！が解決！？
★今回のテーマ 浴衣★
首都圏でも続々と花火大会がスタート！
着る機会が増えてくる浴衣
着慣れないこともあり、分からないことも多いはず！
ということで、企業や専門家に浴衣に関する疑問を聞いてみました。
★浴衣 撮影協力★
「梨花和服」（台東区浅草）
・浴衣レンタル＋着付け 1日2,500円(税抜)～