運動会必勝！！魔法の
靴
第1101回 2011年10月15日
ハイキングにトレッキング、ウォーキングと、歩くことが多い秋の行楽シーズン！最近、靴屋さんには、見た目も機能も面白い新型シューズがたくさん並んでいます。そこで今回は、街で聞いた、今注目の
最新シューズ
の秘密に迫ります！
①バランスシューズの効果とは？
今大人気の、靴底が丸く膨らんだ、まるでバランスボールを履いているような感覚のシューズ。
専門家に伺うと…「あえて足元のバランスが悪く設計されていることで、体全体のバランスが鍛えられる」のだとか。そこで、効果を確かめるため、こんな実験です！
女子大生６人に目隠しをした状態で、片足立ちをしてもらいます。そして、計５回の平均タイムを計測。バランス力の順位をつけ、下位３名には、究極にバランスの悪い、一本歯の下駄で３日間、日常生活を送ってもらいます。一方、上位３名には安定した二本歯の下駄で過ごしてもらいます。
そして３日後、最初は立つのがやっとの一本歯下駄で、通学からプライベートまで悪戦苦闘の生活を送った３人と、二本歯下駄で難なく過ごした３人に再び集まってもらい、同じく片足立ちに挑戦してもらいます。すると…
最後まで立ち続けられたのは、なんと前回４位の女性。３日前の記録は３６秒だったのに、今回はなんと３分をオーバー！さらに残りの２人も記録を大幅に伸ばしたのです。
合計５回行った平均タイムでも、下位だった３人は共に記録がアップしました。一本歯下駄で生活した本人たちに感想を聞くと…内ももや太ももなど、足の筋肉の痛みを感じたそうです。
専門家によると、「足元のバランスをあえて悪くすることで、体の内側にあるインナーマッスルが鍛えられ、バランス力がアップした」と考えられるそうです。
靴底の丸いバランスシューズは、履いているだけで、体の内側にあるインナーマッスルが鍛えられ、バランス力がアップするのだ！
②５本指シューズの秘密！
さて、裸足に近い感覚で最近人気だという、５本指シューズ。少し奇妙な形にも見えますが、スタジオで試しに履いてみた所さんも、指先が動かせる不思議な感覚に驚いた様子。専門家によると、「５本指のような裸足に近い状態だと地面を蹴りだす力が増す」のだそうです。そこで、５本指の蹴りだす力を調べるため、こんな実験！広い芝生の斜面を、男子学生６人に駆け上がってもらいます。まずはシューズの違いで差が出ないように、全員普通の靴下と中敷で４回走ってもらい、平均タイムで順位を付けます。そして、
下位の３人だけに、５本指の靴下と中敷に履き替えてもらい、再び坂道ダッシュ！すると…５本指チームは１着、２着、４着と大逆転！計４回行ったうち、ほとんどが５本指チームの勝利でした。
念のため、今度は事前に計った平均タイムの上位３人だけに５本指の靴下に履き替えてもらうと…圧倒的な差で１〜３位を独占！感想を聞くと、「足が地面にしっかりと引っかかる感じがした」と言います。
専門家に伺うと、「５本指靴下は５本の指で地面を強く蹴り出すことができ、推進力が高まる一方、普通の靴下は、足の付け根の部分で蹴るため、蹴りだす力が弱く、推進力が低い」そうです。実際にスロー映像で２つの靴下で歩く様子を見比べると…５本指靴下の方が、指先が最後まで地面に残り、しっかりと蹴っているのがわかりました。この違いが、蹴りだす力の差に繋がっていたんですね。
③エアクッション入りシューズは疲れにくい？
さて、続いては、今やスポーツシューズだけではなく、革靴などにも採用されている、人気のエアシューズ。街の人に伺うと、「エアクッションは疲れにくそう」という意見が多く聞かれましたが、果たして本当なのでしょうか？そこでこんな実験！
一日中立ちっぱなしの美容師さんに、「靴の履き心地を調べる実験」とウソの内容を伝え、１日目はエア有りのシューズで、２日目は同じシューズのエアクッションに穴を開けた状態で、普段通りに仕事をしてもらいます。そして、両日共に、仕事前と仕事終了後の足の筋肉の硬さを測定し、疲れ具合を調べます。そして…足の筋肉５ヵ所を計測したところ、なんとエア有りの日とエア無しの日の疲れ具合はほぼ同じ！しかも本人は、エアの有り無しに全く気づかなかったそうです。
さらに、立っている時間が長い、古着店の男性店員さんと、バーの女性店員さんにも、それぞれ別の靴でエア有り、エア無しで同じ実験を行ったところ、やはり、筋肉の疲れ具合にほとんど差はみられなかったのです。実は、専門家によると、「エアクッションは、立って動かない時に活躍するのではなく、歩いたり走ったりする時に能力を発揮する」そうです。そこで実験！
男子学生５人に実験内容は知らせずに、エアを抜いたシューズとエア有りのシューズを交互に履き替えてもらい、トラックで２００ｍ走に４回挑戦してもらいました。すると…なんと５人全員、エア有りシューズの方が、平均タイムが良いという結果に！
本人たちも、「エア有りは、クッションで跳ねるような感覚だった」と言います。この理由を専門家に伺うと、
「走る時に、地面への衝撃がエアによって吸収され、さらにその衝撃が反発力に変わり、推進力を生み、タイムが上がったと考えられる」そうです。
最新のシューズには、それぞれに優れた機能が備わっているんですね。
エアクッション入りのシューズは、走る時の衝撃を反発力に変え、推進力を生むので、速く走ることができるのだ！
専門家に伺うと…「あえて足元のバランスが悪く設計されていることで、体全体のバランスが鍛えられる」のだとか。そこで、効果を確かめるため、こんな実験です！女子大生６人に目隠しをした状態で、片足立ちをしてもらいます。そして、計５回の平均タイムを計測。バランス力の順位をつけ、下位３名には、究極にバランスの悪い、一本歯の下駄で３日間、日常生活を送ってもらいます。一方、上位３名には安定した二本歯の下駄で過ごしてもらいます。
念のため、今度は事前に計った平均タイムの上位３人だけに５本指の靴下に履き替えてもらうと…圧倒的な差で１〜３位を独占！感想を聞くと、「足が地面にしっかりと引っかかる感じがした」と言います。専門家に伺うと、「５本指靴下は５本の指で地面を強く蹴り出すことができ、推進力が高まる一方、普通の靴下は、足の付け根の部分で蹴るため、蹴りだす力が弱く、推進力が低い」そうです。実際にスロー映像で２つの靴下で歩く様子を見比べると…５本指靴下の方が、指先が最後まで地面に残り、しっかりと蹴っているのがわかりました。この違いが、蹴りだす力の差に繋がっていたんですね。
