内村が挑むカレンダープロジェクト、今回挑むのは「跳馬」！やってきたのは川崎にあるミズトリスポーツクラブ。そしてコーチはアテネオリンピック金メダリスト・水鳥寿思さん。現在は体操男子日本代表の監督を努めているすごい方。
内村、早速跳馬とご対面。今回挑戦するのは「前転跳び一回ひねり」。その難しさに早くも追い込まれ始める…ということでゲスト・中岡が登場！中岡も一緒に練習に挑む。まずはロイター板での踏切！内村、軽やかに飛ぶ。
前転跳びの練習もきれいに決めた内村だが、動けば動くほど明日が怖くなるのが５０代。いよいよ台を使っての前転跳び！ポイントは強く踏切足を振り上げること。だが、内村は踏切が弱く足が上がってこないため、腕に負担がかかりすぎている。

２日目、昨日のツケが早速回ってきた体に鞭打ち、トランポリンでひねりの練習。内村ロケ恒例、何も喋らなくなる時間帯突入…ということで、TVショーとして最低限のコメントと元気をだしてもらうために名言BOXを投入！内村、引き当てたのはローランドの言葉…。
いよいよ前転跳びからのひねり！一回転ひねりは進行方向と同じ向きで終わって着地となる。内村、人生初のひねりは４分の１程度。筋肉痛に鞭打って繰り返し挑む中、イメージを膨らませて集中して挑んだひねりは４分の３までいった！だが、体への負担は大きい。

３日目、さらに弱った内村。ロケは明日までのため、満身創痍でも完成に近づけなくてはならない。跳躍のために必要な助走のスピードも、太股の痛みで乗ってこず…その矢先、足に激痛！本来ならば明日が最終日だが、内村の状態を考慮し２日ロケの追加が決定。
そんな満身創痍の内村がやってきたのは、女性ゲストが待つという川崎港。そこにいたのは…ガンバレルーヤ！ということでガンバレルーヤが用意したアナゴ釣り開始。

内村、まひると次々当たりが来るが、船酔いをしたよしこにのみ２時間も当たりが来ず…やっと来たのは、アナゴ風の海藻。よしこ、無念のまま撤収。釣ったアナゴは「寿司処　沖」さんでフルコースに！

４日目、来るなりマッサージに勤しむ内村を見て水鳥監督が、着地を捨ててマットを設置することを決定。

そして、踏切のときにかかる足の負担を軽減させつつ、空中でのひねりの間隔を養うことができる「トランポリン式前跳び一回ひねり強化装置」でトレーニング！これにより、体が正面をむくまでひねれるようになった内村。

そしてロケ最終日。内村のコンディションを考えて勝負は５回。５５歳内村光良、跳馬・前転跳び１回ひねりに挑む！
１回目は半ひねり。２回目は４分の３ひねりとあと僅か。だが、体力が落ちて３回目、４回目は失敗。５回目…懸命に飛ぶが、１回転ひねりには届かず！結果、２回目の４分の３ひねりが今回のベストに。
そして、スタッフが撤収の準備にはいった時、内村が最後にもう１回跳んでから帰ると言い出した。そして跳んだ内村、まさかの成功！まともな撮影をしていなかったためザワつくスタッフ、しかし仕事のできるADがスマートフォンのスローモードを回していた！
内村渾身の踏切、そして１回ひねり！
ということで８月のカレンダーはその瞬間を切り取った写真に！内村さん、お疲れ様でした！