世界一受けたい授業

「便」という字に「おたより」という意味があるように、便は腸の健康状態を知らせてくれる手紙のようなものです。
現代の日本人は、腸の状態が非常に不調です。腸の悪い状態を放っておくと、病気になるリスクが高くなります。中でも最も注目してほしいのが大腸です。大腸は一見うんちを作るだけに見えますが、最も病気の種類が多い臓器なのです。

大腸の中には500〜1000種類の細菌が住んでいます。
大きく分けると、大腸の働きを助ける善玉菌と、大腸の働きを邪魔する悪玉菌、中立的な日和見菌というの3つに分けられます。
この日和見菌は、悪玉菌が増えると悪玉菌の見方をしてしまう習性があります。ですから、いかに悪玉菌が増えるのを防ぐかというのが大事になります。

腸の健康を保つには、食生活の改善が必要です。悪玉菌を増やす原因となる高脂肪・高タンパク食品を摂取しすぎないようにする事、また善玉菌を増やす食べ物、野菜・果物・発酵食品・海藻などを多く摂る事が大事です。