★おうちでマネできる楽ワザ発見！キャンプＳＰ★

一般のキャンパーさんにおうちで使える、時短で簡単な楽ワザを調査し
そこで見つけた楽ワザを使って
献立のレパートリーを増やす簡単レシピを考案！
皆さんもご飯の参考にしてみては？

【出演者】髙地優吾（SixTONES）・登坂絵莉・森泉・チャンカワイ

＜今回ご紹介したレシピ＞

★簡単ローストビーフ★

【材料】
・牛もも肉ブロック・・・２５０g
・焼肉のタレ・・・大さじ4
・いちごジャム・・・大さじ１
・ジンジャーエール・・・７５０ml

【作り方】
①牛肉を入れた鍋にジンジャーエールを注ぐ
②中火で約10分アクを取りながら煮る
③煮込んだお肉を取り出し、アルミホイルに包み１０分休ませる
④鍋にジャム、焼肉のタレを加えて混ぜひと煮立ちさせたらタレの完成！
 

★炊飯器で牛丼★

【材料】
・牛肉・・・２５０g
・玉ねぎ・・・２個
・りんごジュース・・・１００ml
・ほんだし・・・小さじ1
・しょうゆ・・・大さじ2

・米・・・2合
・水・・・３００ml
 
【作り方】
①玉ねぎの皮を剥き、芯を切り落とす。裏側に切り込みを入れる。
②保存袋に牛肉・しょうゆ・ほんだしを入れて、よく揉み込む。
③そこにリンゴジュースを加えて揉み込み１０分漬け込む
④米２合、玉ねぎ、玉ねぎの上に漬け込んだお肉をのせ、炊飯ボタン（通常）を押す
⑤炊きあがったら盛り付けて完成

★かぼちゃのシーフードグラタン★

【材料】
・かぼちゃ・・・１個
・シーフードミックス・・・１５０g
・玉ねぎ・・・１/２個
・ブラックペッパー・・・少々
・とろけるチーズ・・・１００g
・クラムチャウダー（缶１つ）・・・３００g
 
【作り方】
①クラムチャウダーの素に玉ねぎ、ブラックペッパー、シーフードミックスを加えて
　電子レンジ６００Wで３分加熱
②かぼちゃをラップに包んで電子レンジ６００Wで１０分加熱
　※様子を見ながら加熱してください
③かぼちゃのヘタの部分をカットしてスプーンで取り除く
④かぼちゃにグラタンを流し入れる
⑤上にとろけるチーズをのせ、チーズが溶けるまで
　電子レンジ６００W２分加熱したら完成！