驚きの激安商品続々登場！

家で過ごす時間を楽しむため
皆さんは業務スーパーをどのように利用しているのか？

業務スーパー鴨居店で調査！

さらに、業務田スー子さんオススメの糖質オフ超簡単アレンジレシピも登場！

★オートミールビビンバ
【材料　2人前】
豚ミンチ　　　　　２００g　
ビビンバの具　　　２００g　
オートミール　　　１００g
温泉卵　　　　　　１個
焼肉のたれ　　　　大さじ２
ピザ用チーズ　　　適量
ごま油　　　　　　適量
コチュジャン　　　大さじ２
マヨネーズ　　　　適量
水　　　　　　　　１８０ml

【作り方】

１、オートミールに水を入れてレンジで６００Wで2分加熱
２、フライパンにごま油を引き、豚ひき肉をコチュジャンと焼肉のたれで炒める
３、温まったオートミールを混ぜてフライパンに入れて炒める
４、ビビンバの具を入れてよく混ぜチーズをのせ、蓋をして蒸らす
５、マヨネーズをかけて温泉卵をのせたら完成

★キャラメル大学芋
【材料】
さつまいも　180g 
キャラメル　１２粒
牛乳　　　大さじ２
塩　　　　　少々

【作り方】

１、さつまいもを油で素揚げする
２、キャラメルに牛乳を入れ６００Wで1分半〜2分加熱
３、キャラメルを混ぜ合わせ塩を入れる
４、よく混ぜたら固まらないうちにさつまいもを絡ませて完成

ぽっちゃり女芸人３人が自宅で簡単にできるダイエットにガチ挑戦！スタジオ体重生測定！

３名の女芸人が話題のダイエットで5週間リアル検証
果たして痩せることはできたのか！？ 

 
＜出演者＞ 
★くまりえ。
「MISOスープダイエット」
ルール
１日１食 夜「MISOスープ」に変えるだけ！
 
★ゆめちゃん
「さば缶ダイエット」
ルール
１日１食　サバの水煮缶を使った料理をする
 
★さきぽん
「小さいスプーンダイエット」「レモン水ダイエット」「かかと上げ下げダイエット」
ルール
小さいスプーンダイエット・・・小さいスプーンでご飯を食べるだけ
レモン水ダイエット・・・食事の前にレモン水でうがいするだけ
かかと上げ下げ・・・空いた時間にかかとを上げ下げするだけ

〈監修の先生〉
・日比野 佐和子先生
・水野 雅登先生

★鯖缶のやせナゲット

【材料】
絹豆腐・・・１５０g
サバ缶・・・１缶（１９０g）
卵・・・1個
オートミール・・・３０g
コンソメ・・・小さじ１半
黒胡椒/塩・・・ひとつまみ
おろしにんにく・・・1/2片
粒マスタード・・・適量

【作り方】
１、ボウルに絹豆腐・サバ缶・卵・オートミール・コンソメ・黒胡椒・塩・おろしにんにくを入れ混ぜ合わせます
２、小さめのフライパンに油を引き中火で揚げます
３、あとはお皿に盛り付け粒マスタードを添えれば完成

★冬野菜とシャケの体ポカポカMISOスープ

【材料】
コンビニの焼き鮭・・・１切れ
春菊・・・４０g
長ネギ・・・４０g
カリフラワー・・・３０g
しょうが・・・１０g
鶏ガラスープの素・・・小さじ1半
ナンプラー・・・小さじ２
酒・・・小さじ２
赤唐辛子・・・１本
チューブニンニク・・・小さじ１
レモン汁1/4個分
水２００ml
みそ　小さじ２

【作り方】
１、鮭はほぐす、春菊は２cmにカット、長ネギは斜め薄切り、
　　カリフラワーは荒く刻み、しょうがは千切り、赤唐辛子は輪切りにする。
２、耐熱ボウルにレモン汁以外の食材と調味料を入れ、
　　ふんわりラップをして、６００Wの電子レンジで４分加熱する
３、みそを入れ、器に盛り、レモン汁を絞り、お好みで一味をふれば完成

大人気モデル「藤田ニコル」がファッションに悩む依頼人たちを大変身させます! 
 
＜出演＞
隊長：藤田ニコル
　　　小峠英二 

ゲスト：やす子
 
＜依頼＞
メイクも髪の毛もおしゃれして最高の一枚を撮りたい！

＜SHIBUYA109渋谷店＞
住所：東京都渋谷区道玄坂
営業時間：平日11:00 〜21:00　
　　　　　土日祝日10:00〜20:00(店舗によって異なります) 
※コーナー内で表記した価格は撮影時のものです 
※在庫状況によっては品切れの場合もあります 
※全て税込表記になります
 
＜放送で紹介した商品＞
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★PUNYUS
・エコレザープリーツロングスカート/6600円
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★EVRIS 
・クロコボールチェーンミニショルダー/11,100円
・ステッチチェンキーヒールショートブーツ/4,400円
・BALL WIRE PEARL ピアス/2,200円
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★MURUA
オープンショルダーケーブルニット/7,590円
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★SLY 
・ステンカラーコート/ 18,997 円
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監修:中村龍太

家事の達人でおなじみ松橋周太呂さんがスタジオに登場！
オススメ家電を伝授！
 
【今回ご紹介した商品】
 
■製品名：ZABOON TW-127XP1
価格：370,000円
 
■製品名：エオリアスリープ
価格：オープン価格
 
■製品名：ウォーターオーブン　ヘルシオAX-XA20
価格：48000円
 
■製品名：２段式超高速弁当箱炊飯器
価格：7989円
 
■製品名：ミルクティーメーカー
価格：7,700円
 
■製品名：クッキングケトル
価格：15,708 円
 
■製品名：超高速エッグスチーマー
価格：3,278円
 
■製品名：俺の石焼きプレート
価格：7,980円

家に眠るアイテムをリサイクルショップで売り
美味しいグルメに変えよう！という企画！

ゲスト：小峠英二、山口もえ、三倉佳奈、Mr.シャチホコ＆みはる

主婦に人気の雑誌「Mart」編集部が2022年に流行るものを大予想！

〈ご紹介した商品〉
■DAISO
電子レンジに使えるバガスプレートシリーズ　各110円
※店舗によって品揃えが異なり、在庫がない場合がございます。
※掲載商品については予告なく廃盤、仕様変更等が発生する場合がございます。
   予めご了承ください。

■ドウシシャ
折りたためる洗濯機　8,778円

■Morus
Morus Zero衣類乾燥機　69,800円

■Can★Do　
洗濯物が一度に外せるピンチハンガー１０　110円

■アイネクス
スマートオートクッカー　29,700円

■アール
シートたわし　547円
※店舗により価格が異なる場合があります

■スコッティ
スコッティファイン 洗って使えるペーパータオル　438円

■マルサンアイ
豆乳スライス　270円

■ネクストミーツ
NEXTカルビ２.0　80g×５袋　1,950円

■勤労食
PACOONパクーン　5種ミックス　20本入り　1,620円
 

六本木ヒルズといえばGoogle、Apple、メルカリ、COACHなど
誰もが一度は聞いたことがあるだろう会社がたくさん入っている超一流ビル！！
だが、そんな一流ビルにも聞いたことはないがすごい会社も入っている
どんな事をやって成功した会社なのかを徹底調査！！
 
＜訪れた会社＞
横浜ベイクォーター内のビルにある「株式会社杉孝」
正解：足場をレンタルする会社
 
有明物流センターにある「株式会社DOME」
正解：アンダーアーマーの日本総代理店の会社
 

芸能人のご自宅の冷蔵庫を覗かせて頂き
どのようなモノが、どんな形で冷蔵保管されているのかをチェック！

さらに料理研究家で、食品保存アドバイザーの福田かずみ先生から
冷蔵庫の知って得する保存テクニックが！

普段やってしまいがちな食品の保存方法を教えていただきました。

ゲスト：はなわご夫婦様

【プルコギビーフペペロンチーノ】

＜材料＞
・スパゲティ300g
・ニンニク1玉
・鷹の爪大さじ1杯
・プルコギビーフパック　3分の1

＜作り方＞

①ニンニク1玉はみじん切りにしてじっくり炒める
②2センチ位に切ったプルコギビーフを①に入れて炒める
③鷹の爪大さじ1杯をれて炒める
④少し硬めに茹でたスパゲティ300gを入れてしっかり炒めて出来上がり

埼玉県出身の藤田ニコル、緑川静香が愛する埼玉県を

愛知出身の村上佳菜子、西東京出身の完熟フレッシュと一緒に巡る「I LOVE埼玉」

＜ロケで訪れた場所＞

■川越総合卸売市場

■ムーミンバレーパーク

大人気モデル「藤田ニコル」がファッションに悩む依頼人たちを大変身させます!

＜出演＞

隊長：藤田ニコル

　　　小峠英二

ゲスト：フワちゃん

＜依頼＞

トレンドファッションでスタジオ生登場したい！

＜SHIBUYA109渋谷店＞

住所：東京都渋谷区道玄坂

営業時間：平日11:00 〜21:00　

　　　　　土日祝日10:00〜20:00(店舗によって異なります)

※コーナー内で表記した価格は撮影時のものです

※在庫状況によっては品切れの場合もあります

※全て税込表記になります

＜放送で紹介した商品＞

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★WEGO

・２WAYスーパーショットニット/1599円

・コーデュロイバケットハット/999円

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★ESPERANZA

・トラックソールワークロングブーツ/13970円

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★EVRIS

・フロントジップクロコミニスカート / 7,700円

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★EMODA

・レイヤードショートダウン/14.990円

・セミサークルバッグ/7.990円

・タンクボリュームピアス/2.990円

・ダブルチェーンネックレス/3.990円

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監修:中村龍太