本当は教えたくない！店員さんがガチで買って帰るお弁当ランキング！
今回は、大丸東京店デパ地下の多数あるお弁当の中から、
実際に働く店員１７９人が選んだベスト５を紹介！
 

【出演者】
和牛
堀未央奈
 

【今回紹介したお店＆商品】

＜大丸東京店＞
　営業時間/全日10:00～20:00

■第５位
日本橋 弁松総本店（B１階）
・並六弁当　たこ飯　１,３５０円
 

■第４位
日本橋　日山（B１階）
・焼肉弁当　１,０８０円
 

■第３位
ゑびすDaikoku（B１階）
・メロ照り焼き豚あぶり焼き御膳　１,４２０円
 

■第２位
牛たん かねざき（B１階）
・厚切り牛たんステーキ弁当　２,０００円
 

■第１位
創作鮨処タキモト（B１階）
・贅沢ミルフィーユ（ホタテ入り）　１,７２８円
 

 ※1000円以下のお弁当ランキング第1位
■佃浅（B１階）
・３品チョイス弁当　６９１円
 

※オススメのお土産スイーツ１位
■ねんりん家（１階）
・モアモイストバーム　もっとしっとり芽　（YSサイズ）１,１８８円
 

※放送で紹介した価格などの情報は取材当時のものです。
　変更の可能性もありますのでご了承ください。

★阿佐ヶ谷姉妹の奇跡の表紙は
　番組公式TwitterやInstagramでもチェックできます！
 

ヒルナンデス！が一流ファッション誌とコラボ！
オシャレには無縁の阿佐ヶ谷姉妹が、プロたちの手を借りて、
一流ファッション誌の表紙風のモデルに変身を遂げる
 

【出演者】
　阿佐ヶ谷姉妹（渡辺江里子・木村美穂）
　貴島明日香
　鈴木海希子（ヘアメイク）
　三瓶康友（撮影）
 

【今回の雑誌】
「non-no（ノンノ）」
選択眼と行動力を兼ね備えた大学生や新社会人をメインターゲットとする女性ファッション誌

今回は特別編！便利グッズマニア家族とスーパーキッズが春日に挑む！
忖度しない男・オードリー春日に勝つことは出来るのか？！
 

【出演者】
  オードリー
 

【今回の挑戦者】
◆便利グッズ対決
・長澤美千代さんとご家族の皆様　
・対決した商品
　　ふりふりクリームメーカー　２１４円（小久保工業所）
　　テープのり tenori イチオシ　２９７円（ニチバン）
　　どこでも早干しハンガークイクリップ(２本組)　1078円（コジット）
 

◆スーパーキッズ
・渡邉理仁　（スポーツチャンバラ　世界チャンピオン）
・田中塔子　 （小学生豆つかみゲーム大会　日本チャンピオン）
 

※放送で紹介した価格などの情報は取材当時のものです。
　変更の可能性もありますのでご了承ください。

簡単に続けられるストレッチをプロから伝授！
体のかたい芸人・やす子と滝アナウンサーが10日間チャレンジ！
どちらが柔らかくなったのか？スタジオで生検証！
 
【出演者】
 ・やす子
 ・KANAMI（インストラクター）
 ・滝菜月アナウンサー

 
＜滝アナウンサーが行ったストレッチ＞ 
[太もも裏・ふくらはぎをやわらかくするストレッチ①]　
回数:(2)～(4)を4セット 

(1)足を腰幅に開いて前に伸ばした状態で床に座り、手は軽く横について背筋を伸ばす
(2)足の甲と膝は天井の方に向け、つま先のみを天井に向ける 
(3)(2)の状態をキープしてかかとを遠くに押し出し、脚裏を伸ばす
(4)(3)の状態から(2)の状態に戻す
(5)つま先を遠くに伸ばす

 
[太もも裏・ふくらはぎをやわらかくするストレッチ②]　
回数: 片足(3)～(4)を4セット

(1)仰向けになり両膝を立てたところからスタート
(2)ハンドタオルを用意し片足の裏にタオルをかけ、両サイドからタオルを持つ
(3)タオルをかけた方の膝をゆっくり曲げ伸ばしする
→角度をつけ天井に向かってゆっくりと伸ばし5秒静止 
(4)座骨が上がってこないよう意識しながら
 足の角度を少しづつ身体の方に引き寄せるイメージで伸ばしていく

 
＜やす子が行ったストレッチ＞
 [股関節を柔らかくするストレッチ]　
回数:(4)の状態で目安1分

(1) 仰向けになり両膝を一度胸の方に引き寄せる
(2) 膝を少し開きかかとを内側から持ちます
(3)かかとを持った状態で、脚の重さを利用してゆっくりと内ももを両サイドに広げていく 
(4)股関節の力を緩めながら足を左右に動かしストレッチしていく  

 
[腰や肩甲骨をほぐすハンガーを使ったストレッチ]　
回数:左右往復を4セット

(1) 足を腰幅よりも少し大きく開いてつま先は軽く外側に向ける 
(2) ハンガーを両サイドから持ち、頭上にあげる 
(3)息を吸って吐く息で上体を左右どちらかに倒す
 ★骨盤が左右に動かないよう意識します
(4)再び上体を中央に戻して反対方向も同様に行う

「ある世界」で大成功し、絶大な人気を誇る人物が、
一体何者なのかを当てるクイズ企画！

今回は、

・ウエディングプランナー　野上ゆう子さん

を紹介しました。

忖度しない男・オードリー春日に勝つ商品や裏技こそ
本当に使えるモノなのでは？！証明したい挑戦者が春日に挑む！
 

【出演者】
  オードリー
 

【今回の挑戦者】
・アーネスト株式会社　高橋俊介さん
　◆１秒ハンガー（１０本セット）　３３００円
　◆パパッとトレール　１１００円
 

・トネ製作所　利根通さん　妻・涼子さん
　◆ときここち　４２９０円

※放送で紹介した価格などの情報は取材当時のものです。
　変更の可能性もありますのでご了承ください。

芸能界の料理腕自慢が、レシピコンテストに匿名で参加！
考えたレシピは果たして入賞するのか？！
 

【出演者】 
　和牛
　鈴木亜美
　福田充徳（チュートリアル）
　mako
　長田知恵
 

【今回応募したコンテスト】
　たまごニコニココンテスト　２０２１
 

★鈴木亜美：応募レシピ
・鶏そぼろご飯中華風蒸しあんかけ
＜材料＞ 
●A鶏ひき肉　　５０g
●Aしょう油　　小さじ１
●A砂糖　小さじ1
●Aみりん　小さじ１

●ご飯　 ９０g

●Bたまご　１個
●B牛乳　１００ml
●B顆粒和風だし　小さじ1/2
●Bみりん　小さじ1/2

●たまご　１個
●サラダ油　　小さじ１
●カニカマ ２本

●C牛乳　８０ml
●C顆粒だし　ひとつまみ
●C片栗粉　小さじ1/2

●パセリ、青ネギ、三つ葉　適量
 

 [作り方]
①A（鶏ひき肉・醤油・砂糖・みりん）を耐熱容器に入れて
   レンジ600wて゛1分加熱。
②レンジからAを取り出し潰すように混ぜ、
   ご飯を加えて全体を混せ゛合わせ、器の底に軽く押し固める。
③B（卵・牛乳・顆粒和風だし・みりん）を混ぜたものを茶漉して゛
   こしなか゛ら②加え、ふんわりラップをし、レンジ200wで4分程固まるまで加熱
④フライパンに油を熱し、溶いた卵を加えて炒め、
③に乗せ、さいたカニカマをまわりにちらす。
⑤あいたフライパンにC（牛乳・顆粒だし・片栗粉）を混せ゛合わせたものを入れ、
  弱火でとろみが出るまで混ぜながら加熱し、④にかける。
⑥仕上げに青ネギ・みつば・パセリなど、緑の彩りのよい野菜をのせて完成。 
　

★鈴木亜美：応募レシピ
・たまご三昧ディップ
＜材料＞ 
●じゃがいも　1/2個
●牛乳　大さじ２
●有塩バター　１０g
●塩　少々
●こしょう　少々
●Bたまご　１個
●B牛乳　大さじ２
●B塩　少々
●Bこしょう　少々
●B バター　１０g
●ゆでたまご　１個（スライスした物）
●ケチャップ　大さじ１
●アボカド　適量
●リンゴ　適量
●トマト　適量
●バゲット　適量
 

 [作り方]
①皮をむいたじゃがいもを耐熱ポリ袋に入れて、レンジ600wで2分半加熱。
   レンジから出したら滑らかになるまで、ふきんなどに包んで揉みながら混ぜる。
②ボウルに①のじゃがいも・バターを加えて、泡立て器をマッシャーのように使い
   バターが溶けるまで潰し、牛乳大さじ２を少しずつ加えて、
   なめらかになるまで混ぜ合わせる。塩こしょうをお好みで加える。
③耐熱ホ゛ウルにBを入れてふんわりラップし600wで40秒加熱し、
   取り出してすぐに泡立て器て゛なめらかになるまで混ぜる。
④薄切りしたアボカド・トマト・りんごをガラス容器の内側に貼り付け、
　②、③、ケチャップ・薄切りのゆで卵の順に盛り付け、パンを添える。
 

★福田充徳：応募レシピ
・イカスミ茶碗蒸し
＜材料＞ 
●Aイカスミパスタソース　大さじ３
●Aたまご　２個
●A水　１５０ml
●Aコンソメ　小さじ１
●シーフードミックス　８０g（解凍済みのもの）
●Bトマト缶　１００g
●Bコンソメ　小さじ1/4
●Bオリーブオイル　小さじ1/2
 

[作り方]
①Aのたまごを溶いてザルでこす。そこへイカスミパスタソース
  水・コンソメをよく混せ゛合わせる。
②耐熱の器に①とシーフードミックスを加え、ふんわりラップし、
   レンジ200wで10分加熱する。
※固まっていない場合はレンジ200wで1分ずつ様子をみながら加熱する。
③B（トマト缶・コンソメ・オリーブオイル）をフライパンて゛
   水っぽさが少し飛ぶ程度まで炒め、②にかけて完成。
 

★水田信二：応募レシピ
・みかんご飯オムライス
＜材料＞ 
●A米　１合
●Aみかんジュース　１合の線まで
●A塩　小さじ1/2
●焼豚　４枚（1cm角に切る）
●刻み青ネギ　大さじ４
●みかん缶　80g(汁を切ったみかんの実だけ)
●Bたまご　２個
●B牛乳　大さじ１
●バター　１０g
●塩　ひとつまみ
 

 [作り方]
①炊飯器にA（米・みかんジュース・塩）を入れて炊飯。
②炊き上がったらカットした焼豚・刻み青ねぎを入れて混ぜ合わせる。
③熱したフライパンにバターを溶かし、塩をふり、
   混せ゛合わせたB（卵・牛乳）を入れ、全体が半熟になるまで手早くかき混ぜる。
④半熟になったら長めに引いたラップの上にたまごをスライドさせ、
   みかんをのせてキャンディのように包み5分ほどおく。
⑤②を皿に盛り、④の巻き終わりが上になるように乗せて真ん中を切り開く。

阿佐ヶ谷姉妹がヒルナンデス！ロケ初登場の俳優 竹中直人さんと
東京・銀座 湾岸エリアの新スポットをめぐる。
憧れの竹中さんと仲良くなりたい阿佐ヶ谷姉妹がおもてなし！
 

【出演者】
 阿佐ヶ谷姉妹（木村美穂・渡辺江里子）
 竹中直人
 

【訪れたお店・場所】
■幸也（中央区銀座）
　営業時間/11:00～20:00 (不定休）
・まぐろかつサンド　１,３５０円
・まぐろメンチかつサンド　１,３８０円
 

■赤の広場 （中央区銀座）
　営業時間/平日：11:00～19:00
　　　　　 土：11:00～18:00
　定休日/日
 

■レゴランド・ディスカバリー・センター東京（港区台場）
　営業時間/10:00～16:00
　休館日/火・水
 

■ドローンスクール お台場校（江東区青海）
　営業時間/11:00～20:00
 

■印度カレー　中栄（江東区豊洲）
　営業時間/5:00～14:00
　定休日/豊洲市場内休日に準ずる
・印度カレー　700円
・合がけ　　　800円
・築地魚河岸シーフードカレー　1,200円
 

※VTRでご紹介した価格などの情報は取材当時のものです。
　変更の可能性がございますのでご了承下さい

エビVSイカ　今晩どっちの食材を使いたくなった？！
料理のプロに聞いたおすすめ料理で徹底討論！

 
【出演者】
　和牛
　野口聡一　
　mako
　簗田圭（新広東菜 銀座　嘉禅）
   長田知恵
　渥美まゆ美
 

★makoさん紹介メニュー
・稲荷風アレンジイカ飯
＜材料＞
●イカ　８０g
●油あげ　２枚
●米　０．５合
●水　３００ml
●めんつゆ（３倍濃縮）　大さじ４
●砂糖　大さじ１
●しょうがチューブ　小さじ1/2

 [作り方]
①イカをさっと水で洗い、一口大に切る。
②米とイカを軽く混ぜ合わせ、中を開いた油あげに詰め、つまようじで縫うように口をとめる。
③炊飯器に水、めんつゆ、砂糖、しょうがチューブを入れて混ぜ合わせる
④③に②を入れて炊飯する
⑤炊き終えたらひっくり返して１０分ほど蒸らせば完成
 

★簗田さん紹介メニュー
・エビチリ仕立ての茶わん蒸し
＜材料＞（３個分）
●むきエビ　１２尾
●塩　小さじ１
●片栗粉　大さじ１
●塩（下味用）　適量
●ホワイトペッパー（下味用）　適量
●片栗粉（下味用）　小さじ１
●ピザ用チーズ　１０g
●溶き卵　２個分
●豆乳　３００ml
●白だし　２０ｍｌ

《エビチリソース》
●サラダ油　大さじ１
●にんにくチューブ　小さじ１／２
●しょうがチューブ　小さじ１／２
●ケチャップ　大さじ２
●砂糖　大さじ２
●塩　小さじ１／２
●片栗粉　小さじ１
●水　６０ml
●長ネギのみじん切り　大さじ２
 

 [作り方]
①エビの背中から真ん中まで包丁を入れて背ワタをとる
②エビを水で洗って表面の汚れを落とし、塩と片栗粉を加えてさらによく洗い流水する
③エビの水気を取り、塩、ホワイトペッパー、片栗粉で下味をつける
④沸騰したお湯の中にエビを入れ、２０秒ボイルする
⑤エビチリソースの材料をフライパンにすべて入れ、よく混ぜてから加熱する
⑥全体にとろみがついたら④を入れ、仕上げに長ネギのみじん切りを入れる
⑦ボウルに溶き卵、豆乳、白だしを入れて混ぜ合わせる
⑧茶わん蒸しの器に⑥と、ピザ用チーズ、⑦を入れる
⑨蒸し器で１５分蒸したら完成

・タイ風エビチリトースト（２人前）
＜材料＞
●むきエビ　１２尾
●塩　小さじ１
●片栗粉　大さじ１
●塩（下味用）　適量
●ホワイトペッパー（下味用）　適量
●片栗粉（下味用）　小さじ１
●ゆでたジャガイモ　１００g
●玉ねぎ（みじん切り）　３０g
●パクチー（みじん切り）　　３０g
●食パン　２枚
●サラダ油　適量

《エビチリソース》
●サラダ油　大さじ１
●にんにくチューブ　小さじ１／２
●しょうがチューブ　小さじ１／２
●ケチャップ　大さじ２
●砂糖　大さじ２
●塩　小さじ１／２
●片栗粉　小さじ１
●水　６０ml
●長ネギのみじん切り　大さじ２
 

[作り方]
①エビの背中から真ん中まで包丁を入れて背ワタをとる
②エビを水で洗って表面の汚れを落とし、塩と片栗粉を加えてさらによく洗い流水する
③エビの水気を取り、塩、ホワイトペッパー、片栗粉で下味をつける
④沸騰したお湯の中にエビを入れ、２０秒ボイルする
⑤エビチリソースの材料をフライパンにすべて入れ、よく混ぜてから加熱する
⑥全体にとろみがついたら④を入れ、仕上げに長ネギのみじん切りを入れる
⑦⑥を包丁でたたいてみじん切りにする
⑧ポリ袋にゆでたじゃがいも、玉ねぎ、パクチー、⑦を入れ、
　潰しながらよく揉んでペースト状にする
⑨ペーストしたものを食パン全体に塗る
⑩フライパンに少し多めのサラダ油を入れ、ペーストを塗った面を先に下にして中火で両面焼く

★長田さん紹介メニュー
・イカ刺しビビンバ風丼

＜材料＞（2人前）
●イカソーメン　１６０g
●もやし　２００g（１袋）
●ごはん　お茶わん２杯分
●焼肉のタレ　大さじ６
●コチュジャン　小さじ１
●しょうがチューブ　小さじ1/4
●鶏がらスープの素　小さじ１
●塩こしょう　少々
●ごま油　大さじ１
●卵黄　２個
●万能ネギ（小口切り）　適量
●刻み海苔　適量
 

[作り方]
①イカそうめんに焼肉のたれ、コチュジャン、しょうがチューブを絡める
②耐熱ボウルにもやしを入れ、ふんわりラップをして電子レンジで３分加熱する
③加熱し終わったらペーパーでもやしの水気を切り、
   鶏がらスープの素、塩こしょう、ごま油を加えて混ぜ合わせる
④器にご飯を盛り、①と③をのせ、卵黄、万能ネギ、刻み海苔をトッピングして完成
 

・たたむだけ！包まないイカギョーザ
＜材料＞
●イカ（下処理済みのもの）　１００g
●餃子の皮　８枚
●はんぺん　１／２枚
●青じそ　８枚
●片栗粉　小さじ２
●酒　小さじ２
●鶏がらスープの素　小さじ１／２
●しょうがチューブ　小さじ1/5
●ごま油　大さじ１
 

[作り方]
①イカをみじん切りにし、包丁で粘り気が出るまで叩いたらポリ袋に入れる
②①に、はんぺん、片栗粉、酒、鶏がらスープの素、しょうがチューブを加えて手で揉んでつぶす
③餃子の皮を広げ、軸を落とした青じそを乗せる
④タネが入ったポリ袋の先端を切り、しぼって乗せたら半分にたたむ
⑤フライパンにごま油を入れて中火で熱し、④を並べて焼き色がついたら裏返す
⑥フタをして弱火で３～４分ほど蒸し焼きにしたら完成
 

★渥美さん紹介メニュー
・エビの卵とじイタリアン丼
＜材料＞（2人前）
●むきエビ　１６０g
●ごはん　お茶碗２杯分
●ミニトマト　６個
●ブロッコリー（冷凍）　　６個
●酒　大さじ１／２
●オリーブオイル　大さじ１
●にんにくチューブ　小さじ１
●コンソメ顆粒　小さじ１／２
●Ａ．卵　４個
●Ａ．牛乳　５０ml
●Ａ．ピザ用チーズ　４０g
●Ａ．塩こしょう　少々
 

[作り方]
①ミニトマトのヘタをとる
②Ａをボウルに入れて混ぜ合わせる
③フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、むきエビ、にんにくチューブ
　コンソメ顆粒を入れて、赤くなるまで中火でさっと炒める
④酒、ミニトマト、ブロッコリーを加えてフタをし、弱火で１分蒸し焼きにする
⑤強火にして②を流し入れ、大きくかき混ぜ半熟状態で火を止める
⑥器にご飯を盛り付け、⑤をのせたら完成
 

【エビ派の勝利レシピ】
★渥美さん紹介メニュー
・エビとガリの混ぜご飯
＜材料＞（３～４人前）
●むきエビ　２００g
●米　２合
●酒　大さじ２
●塩　小さじ１
●ガリ（粗く刻む）　６０g
●三つ葉（ざく切り）　６本
●ダシ用昆布　　1枚
 
[作り方]
①米は水に３０秒ほどつけて水気をきる
②むきエビは背ワタをとる
③鍋に②と酒を入れ、フタをして１～２分蒸し焼きにし、火が通ったら取り出す
④炊飯器に米、③の蒸し焼きにした汁、水を２合に合わせて入れる
⑥塩と昆布を加えて炊飯する
⑦炊き終えたら昆布を取り出し、③のエビ、ガリを混ぜて器に盛り付け三つ葉を散らす
 

話題のお宿を女将が自ら紹介！お部屋やサービスを覗き見て
スタジオで一泊の値段を予想！ピタリ賞にはプレゼントが！
 

【今回ご紹介したお宿】
●群馬県・四万温泉
「四万やまぐち館」　女将：田村久美子さん
 

●神奈川県・湯河原温泉
「旅館魚判」　若女将： 西居杏奈さん
 

＜訪れたお店＞
・ゑふや本店
・廻転射的　ふじむね　
・米屋煎餅 湯河原店
・きもの　すずき
 

※ご紹介した内容や金額は取材当時のものです
　詳細・最新情報はお宿のＨＰでご確認下さい