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石井直方 先生
先生プロフィール
一生太らない体のつくり方
スロトレでインナーマッスルを鍛えよう!
筋肉というのは体の中で1番エネルギーを消費する器官です。なので筋肉を鍛えておくと、普通に生活していてもエネルギーを消費しやすく、太りにくい体になります。
大腰筋を鍛えるスロトレ
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脊柱起立筋を鍛えるスロトレで腰痛予防
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