世界一受けたい授業

急激なダイエットで痩せた人は誰でもリバウンドをする危険性を抱えています。

安全にダイエットをするには運動量を増やしていくことで消費エネルギーを増やしていくしかありません。そんなに過激なトレーニングは必要ないです。一日15分程度の筋トレをすることで筋肉が維持されるようになります。そうすることで体の代謝も良くなります。さらに30分ほどの早歩きなど、有酸素運動も加えると基礎代謝を上げる効果があり、いいでしょう。

ダイエットの言葉の語源は、「政策」「方針」という意味です。ダイエットをするというのはライフスタイルを決める、太りにくいライフスタイルに変えていくというのがダイエットの本当の意味だと思います。