まとめると、

■外出自粛要請が出されている場合は、「とにかく家にいること」が基本

■控えること：用事のない散歩（花見など）、屋外の運動、大人数の集まり

■制限されないこと：食料品・衣料品の買い物、通院、公共交通機関での通勤

（※3月30日に加筆・修正しました）

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