こたえ）体調管理（たいちょうかんり）に気（き）をつけよう！

学校（がっこう）や幼稚園（ようちえん）、保育園（ほいくえん）がはじまると、また元（もと）の生活（せいかつ）リズムにもどるね。

今回（こんかい）の休（やす）みはいつもの夏休（なつやす）みなどとちがって部活（ぶかつ）やキャンプなどもなく、家（いえ）の中（なか）でゲームをしたり、夜（よ）ふかししたりしていた人（ひと）もおおいんじゃないかな。

まだ体（からだ）がなれていないうちは、「朝起（あさお）きられない」「夜眠（よるねむ）れない」など、うまくいかないことも出（で）てきそう。

学校（がっこう）や幼稚園（ようちえん）、保育園（ほいくえん）も分散登校（ぶんさんとうこう）（ちょっとずつグループに分（わ）かれて行（い）くこと）や毎日（まいにち）ではなく１日（にち）おきに行（い）く場合（ばあい）もあって、不規則（ふきそく）な毎日（まいにち）で、それによって疲（つか）れが出（で）ることもあるよ。

最初（さいしょ）は頑張（がんば）っていても、しばらくしてから疲（つか）れが出（で）ることも。

食事（しょくじ）をしっかりとって、疲（つか）れを感（かん）じたら無理（むり）をしないでしっかり休（やす）むようにしようね！

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