【保健体育】 関根 嘉香 先生

東海大学理学部化学科教授。
人の皮膚から微量に発生する「皮膚ガス」研究の第一人者。
皮膚ガスと体臭や生活習慣、健康状態の関連を研究中。
1966年東京都生まれ。
慶應義塾大学理工学部、同大学院理工学研究科修了。
1993年東海大学大学院理学研究科にて理学博士号取得。

◆汗が臭う3つの理由

マスクをしない人が多くなった今…汗の臭い、気になりませんか？
3つの汗が臭う理由をおさらい

①　汗が臭う理由　食べ物
タンパク質を大量にとりすぎると、肝臓でアンモニアの処理が追いつかず、汗に臭いがまじってしまうことが！
個人差はありますが、ステーキなら１食100g未満にするといいでしょう

②　汗が臭う理由　汗腺の劣化
汗腺が劣化すると、汗にミネラルがまじってしまい、ベタベタな汗に!
また、ミネラルの含んだ汗は、皮膚の細菌のエサとなり、細菌の排泄物が臭いを発するのです

★あなたの汗腺は衰えてませんか？　セルフチェックで確かめてみましょう

1、2、3 に〇が1つでもついた人　⇒　汗腺劣化一歩手前　要注意！　
4、5　　に〇が1つでもついた人　⇒　汗腺劣化してます
6           に〇がついた人 　　　　 ⇒　汗腺が老化している可能性が！？

★汗腺は鍛えられる！　インターバル速歩で鍛えましょう！

インターバル速歩
早歩き3分＆ゆっくり歩き3分＝6分を1セット　
1日5セット（30分）が効果的
※普段運動していない人は無理せずに、早歩き3分＋3分立ち止まる　でもOKです
　
さらに！インターバル速歩の後に、牛乳をコップ1～2杯飲むと、汗の増え方が最大3倍UP！

③汗が臭う理由　心理的ストレス
緊張したり、恐怖を感じた時に、脇や手のひらからかく汗は、暑い時にかく汗とは別の汗腺から出る為、
臭いやすいそうです
臭いが特に気になる方は、動物性脂肪を控えましょう


汗は暑い時に、体温をさげる為に出るものなので、汗はかいた方がいいんです
汗をかいたら、乾いたタオルではなく、濡れたタオルorボディシートでふきとるようにしましょう！

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